糖尿病患者的“运动处方” - 健康教育 - 十堰市太和医院(公立三甲综合医院,全国改革创新医院,太和医疗集团)
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糖尿病患者的“运动处方”

运动对机体的糖代谢有非常重要的影响,可调节血糖水平,是目前糖尿病治疗中不可缺少的环节,是糖尿病治疗的“三驾马车”之一。

一、     运动方式:宜选择低至中等强度的有氧运动,如步行、慢跑、游泳、划船、有氧体操、球类运动等,也可以利用活动平板、功率自行车等器械来进行。

1、Ⅰ型糖尿病患者多为儿童和青少年,可根据他们的兴趣爱好和运动能力选择,如:游泳、踢球、跳绳、舞蹈等娱乐性运动训练,以提高其积极性;

2、合并周围神经病变的糖尿病患者可进行游泳、上肢运动、低阻力功率自行车等训练;

3、下肢及足部溃疡者不宜慢走、跑步,可采用上肢运动和腹肌训练;

4、视网膜病变者选择步行或低阻力功率自行车训练;

5、老年糖尿病患者适合平道快走或步行、太极拳、体操、自行车及轻度家务劳动等低强度的运动。

二、运动强度:在为患者制定运动处方时要充分考虑个体差异、肥胖程度等,多采取低中强度的有氧训练。

三、运动频率:一般每次20~30min为佳,每天一次或每周运动3~4次。次数过少或者运动间隔时间超过3~4天,则运动训练的效果及运动蓄积效应将减少,已获得改善的胰岛素敏感性将消失,就难以达到运动的效果,,故运动疗法必须保证每周3次以上。

四、适应症和禁忌症

  适应症:1、轻度和中度的Ⅱ型糖尿病

          2、肥胖的Ⅱ型糖尿病患者为最佳适应症

          3、Ⅰ型糖尿病患者只有在病情稳定、血糖控制良好时,方能进行适当的运动

  禁忌症:1、急性并发症如酮症酸中毒及高渗状态,空腹血糖>15.0mmol/L或有严重的低血糖倾向

2、感染、心衰或心律失常,严重糖尿病肾病,严重视网膜病变,严重糖尿病足新近发生的血栓。

五、运动的注意事项

  1、制定运动方案前:应进行全面体检,详细询问病史,并进行血糖、血脂、血酮体、肝肾功能、血压、心电图、运动负荷试验、胸片、关节和足的检查

  2、制定运动方案前后需注意:必须进行热身活动和放松运动,以避免心脑血管疾病的发生或肌肉关节损伤;适当减少口服降糖药及胰岛素的剂量,以防发生低血糖,;运动训练宜选择在餐后1小时;运动中注意适当补充糖水或甜饮品,以预防低血糖。

                                                骨伤2病区

2017-07-19 20:51:10

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